【１年で－6.6ｋｇ】ダイエット成功してよかったこと！どうやって痩せたのか？自己分析！

こんにちは！藤崎です！

そういえば先日、健康診断の結果が届いたのですが、

去年と比べて体重が－6.6ｋｇだったんです！

ウエストも－3ｃｍくらい！！！

あんなに頑張っても減らなかった体重があっさり落ちました。

いろいろと食生活の改善をしたおかげか、
おそらく外食の頻度が減ったおかげだと思うのですが（去年だってジム通って運動はしていたんだし…）
さすがに６キロも痩せると周りの知り合いからも

と会うたび言われるようになりました。

せっかくダイエット成功したことだし、痩せてよかったと思うことリストあげておきます。

痩せてよかったと思ったこと（体重維持モチベのための記録）

健康になった

まず第一にこれ。間違いなくこれ。
健康診断の結果見たら前回「B」判定だったところが大体「A」判定になってた。
健康第一だよ…

周りから可愛くなった、綺麗になったと褒められて嬉しい

現在もモチベーション維持はこれ。
周りから痩せた！！って言われると嬉しい。見た目褒められるの嬉しい。

運動が好きになった

体育の授業は１年の半分以上サボっていた私からしたらかなりの成長。
朝活でヨガもウォーキングもやるようになった。汗かくのがこんなにも気持ちいいことだと知らなかった。

可愛い服が似合うようになった

服のサイズが変わった！！！！
XSじゃないと着れない形も出てきちゃったけど、大体の洋服着れるのと、
ヘソ出しとか韓国系ファッションとかボディライン強調される服とか
着たいと思える洋服の選択肢というかジャンルが広まったのが毎日楽しい！！！

どうやって痩せたの？私の実体験はこちら

一番は酒。酒控える！！！

あと腹八分目でやめる！！！

というのも私、自他ともに認める酒豪でしたので…
毎日居酒屋やファミレスに行って月の半分は外食していた人間だったので…

あと二郎系ラーメンが大好きだったので、毎月食べていましたがやめました。
（女なのに普通盛りニンニクモリモリ食べてましたので！！）

あとはありきたりですが、

・ほぼ毎日自炊、お昼ご飯も前日夜に作った弁当
（朝苦手なのを理由にランチ外食していたのもやめました）

・食べないダイエットは経験上すぐリバウンドする。ちゃんと食欲満たしてストレス発散は運動でする
（ヨガとか何も考えずにすむので運動苦手な人もおすすめ！）

あとは筋トレ＆有酸素運動がメインだった頃より今はストレッチやヨガがメインなので
そもそも筋肉量が減った分、体重が減ったというのもある。

なので体力は少し落ち気味なので、
これからは体力アップを目指して今はちょっとずつ筋トレ再開してます。

あと会社の飲み会とかどうしてもお酒飲まないといけない、食べないといけない日も毎月あるので
そういうときは食前にダイエットサプリとか飲んで、
外食するときもトクホのお茶とか飲んでます。

ダイエット成功のカギはモチベーション維持！！

私が一番思うのは、ダイエットはモチベ維持が大事！！

心が折れないよう、ゆるーく続けていく方がうまくいく気がします。

これは家でヨガを満喫したときの紹介記事です↓

みんなで綺麗な体を作ろう～～！！！